Kosttilskudd er produkter som er ment å supplere det vanlige kostholdet. De kan inneholde vitaminer, mineraler, aminosyrer, fettsyrer, fiber, urter eller andre stoffer som har en ernæringsmessig eller fysiologisk effekt. Kosttilskudd kan komme i mange former, inkludert tabletter, kapsler, pulver, væsker og geléer.
Typer av kosttilskudd
- Vitaminer og mineraler: Dette er de mest vanlige kosttilskuddene, og inkluderer produkter som inneholder vitamin C, D, B-kompleks, kalsium, magnesium, jern, og sink.
- Urter og botaniske kosttilskudd: Disse inneholder ekstrakter fra planter og brukes ofte i tradisjonell medisin, slik som ginseng, echinacea, og gurkemeie.
- Proteintilskudd: Ofte brukt av idrettsutøvere og kroppsbyggere, og inkluderer myseprotein, kaseinprotein, og soyaprotein.
- Essensielle fettsyrer: Som omega-3 fettsyrer fra fiskeolje, linfrøolje, eller algeolje.
- Fiber: Kosttilskudd som inneholder fiber, som psyllium eller inulin, for å fremme god fordøyelse.
- Probiotika: Disse inneholder levende bakteriekulturer som er gunstige for tarmhelsen.
Her er noen kosttilskudd du kanskje trenger:
BioLife Balanse Ujern er et kosttilskudd utviklet for å støtte kroppens energinivå og mentale yteevne, uten å inneholde jern. Dette kan være spesielt nyttig for personer som ønsker eller trenger å unngå ekstra jern i kosten, for eksempel de med en medisinsk tilstand som hemokromatose, hvor kroppen lagrer for mye jern.
Lectinect Mage er et kosttilskudd designet for å støtte fordøyelseshelsen. Det inneholder spesielt utvalgte ingredienser som kan bidra til en sunn mage- og tarmfunksjon. Produktet er utviklet av Lectinect, som fokuserer på naturlige ingredienser i sine kosttilskudd.
Solaray Immufocus Daglig er et kosttilskudd laget for å støtte immunforsvaret og generell helse. Produktet inneholder en blanding av vitaminer, mineraler, og urter som er nøye utvalgt for deres immunstyrkende egenskaper. Det kommer i form av kapsler, og denne spesifikke varianten inneholder 60 kapsler per boks, noe som vanligvis tilsvarer en måneds forbruk.
Multivitamin Pharma Nord Tab er et kosttilskudd som er formulert for å gi et bredt spekter av essensielle vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å opprettholde optimal helse. Dette produktet er spesielt utviklet for å støtte generell velvære, energi, og immunforsvaret.
Nycoplus Multi Barn Tab er et kosttilskudd spesielt utviklet for barn. Det inneholder en balansert kombinasjon av vitaminer og mineraler som er viktige for barns vekst og utvikling. Dette kosttilskuddet kommer vanligvis i form av tyggetabletter med smak som appellerer til barn, noe som gjør det enklere å inkludere i deres daglige rutine.
Flytende betakaroten er et kosttilskudd som inneholder betakaroten, en form for provitamin A som kroppen kan omdanne til vitamin A etter behov. Betakaroten fungerer også som en antioksidant og kan bidra til å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler. Flytende betakaroten er ofte foretrukket av de som har problemer med å svelge piller, eller som ønsker en raskere opptak av næringsstoffet.